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Prana Yoga ist eine Yogapraxis die Dich durch sanfte Bewegungsabläufe, Meditation, Atemübungen, Yinyoga sowie Körper- und Atemwahrnehmung dabei unterstützt, beweglicher zu werden, tiefer zu entspannen und ganz bei Dir zu sein. So unterstützt dieser Kurs die Selbstregulation Deines Körpers.
Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass eine Coronainfektion die Atemkraft schwächen kann und sich die Erkrankung nachhaltig auf die Lungen auswirkt. Um die Atmung wieder zu stärken braucht es vor allem viel Geduld. Mit sanften Übungen, die die an der Atmung beteiligte Muskulatur aufdehnt und bewusst geführten, sanften Atemübungen, die das Atemvolumen verbessern können, kann man seinen Körper auf diesem Weg unterstützen.*
Erläuterung Yin Yoga: Im Gegensatz zum aktiven Hatha Yoga ist Yin Yoga eine passivere Yogapraxis, welche auf die tieferen Schichten des Bindegewebes abzielt. Nach neueren Erkenntnissen können viele Ursachen von Beschwerden, die wir den Muskeln zuordnen, im Bindegewebe liegen. In der Yinyogapraxis werden deshalb die Asanas (Körperübungen) mit dem Fokus auf ein Zielgebiet länger gehalten, sodass Du in die Positionen hineinentspannen kannst. Unterstützt wirst du hierbei durch Hilfsmittel wie Decken oder Rollen. Auf diese Weise wird das Bindegewebe langsam aufgedehnt.
Yogamatten, Blöcke, Gurte, Decken und Rollen stelle ich Dir im Kurs zur Verfügung.
Der Pranayogakurs findet:
Do 17.30 – 18.30 Uhr
in der Yogascheune statt.
Safe the Date: YogaAuszeit mit Susanne auf der Klosterwiese Paulinzella am 02.08.2024 von 13.00 – 14.30 Uhr (mit Anmeldung).
* Dieser Kurs ersetzt keine medizinisch notwendige Therapie.