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Der Prana Yoga Kurs ist eine Praxis die Dich durch sanfte Bewegungsabläufe, Meditation, Atemübungen, Yin Yoga sowie Körper- und Atemwahrnehmung dabei unterstützt, beweglicher zu werden, tiefer zu entspannen und ganz bei Dir zu sein. So unterstützt dieser Kurs die Selbstregulation Deines Körpers.
Yin Yoga – Im Gegensatz zum aktiven Hatha Yoga ist Yin Yoga eine passivere Yogapraxis, welche auf die tieferen Schichten des Binde- und Fasziengewebes abzielt. Nach neueren Erkenntnissen können viele Ursachen von Beschwerden, die wir den Muskeln zuordnen, im Binde- und Fasziengewebe liegen. In der Yinyogapraxis werden deshalb die Asanas (Körperübungen) mit dem Fokus auf ein Zielgebiet länger gehalten, sodass Du in die Positionen hineinentspannen kannst. Unterstützt wirst du hierbei durch Hilfsmittel wie Decken oder Rollen. Auf diese Weise wird das Bindegewebe langsam aufgedehnt.
Yogamatten, Blöcke, Gurte, Decken und Rollen stelle ich Dir im Kurs zur Verfügung.
Der Pranayogakurs findet:
Do 17.30 – 18.30 Uhr
in der Yogascheune Rehmen statt.
Der Beginn des Herbstkurses ist für September geplant.