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Was ist Yoga im Ursprünglichen?
„yogaś citta vṛtti nirodhaḥ“ (Patanjali) – Yoga ist das zur Ruhe kommen der Aktivität im Geist. Yoga ist eine sehr alte und aus Indien stammende philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen bzw. Praktiken umfasst, die dabei helfen Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen. In diesem Sinne kann Yoga mit den Begriffen „Einheit“ oder „Verbindung“ übersetzt werden.
Was bedeutet das für uns?
Die Anforderungen des modernen Alltages lassen uns allzu oft mit Stress, innerer Unruhe und Anspannungen zurück. Zusätzlich sorgen Fehlhaltungen, z.B. bei der Arbeit am Computer, dafür, dass wir aus dem Gleichgewicht geraten. In meinen Yogakursen hast Du die Möglichkeit über Bewegung, die aktive Ausrichtung Deines Körpers sowie Atem- und Entspannungstechniken einen Ausgleich zu Deinem Alltag zu finden und mehr in Dir zu Ruhen. Neben den Körper-, Atem- und Entspannungstechniken kann die Yogaphilosophie noch viele weitere Möglichkeiten bieten, tiefer zu gehen.
Was ist Yoga für mich?
Für mich ist Yoga ein sehr persönlicher Weg. Als ich mit Yoga begonnen habe, stand der körperliche Aspekt von Bewegung und Kräftigung noch im Vordergrund. Erst mit der regelmäßigen Praxis habe ich festgestellt, dass mich Yoga ausgleicht… Wenn ich mich ausgelaugt und leer gefühlt habe, war danach Kraft und Energie in meinem Körper spürbar. Wenn ich überreizt und verkopft in die Yogapraxis gegangen bin, war danach Ruhe und Stabilität spürbar… zuerst nur nach der Praxis, später auch im Alltag… und nach und nach sind weit über das Yoga hinaus Tiefe & Bewusstheit in mir zum Vorschein gekommen, die mir den Raum geöffnet haben, mehr über mich und Andere zu erfahren… über Selbstwert & Selbstliebe, über Akzeptanz & Toleranz, über das Trennende & Verbindende, über Verstehen & Verständnis… und vieles vieles mehr.
Und letztlich leben wir in einer anderen Kultur als der, wo Yoga Ihre Ursprünge hat. Von daher findest Du in meinen Kursen keine Belehrungen oder tiefgründige Auseinandersetzungen mit der Yogaphilosophie, sondern meine Verständnis von Yoga innerhalb der Bedürfnisse unserer Gesellschaft. Hier sehe ich Bedürfnisse nach Ruhe & Entspannung, nach Verbindung, nach dem Erkennen von eigenen Grenzen & Möglichkeiten, nach einem Ausgleich zum Alltag und Hilfsmitteln, die im Alltag Erleichterung schaffen… ein bewusstes Innehalten und Wahrnehmen, drei tiefe Atemzüge, ein achtsames Gespräch… um dadurch mehr von sich zu Leben.
Und so lade ich Dich ein selbst zu Erfahren, was Yoga mit Dir tut. Melde Dich Jetzt zu einer kostenfreien Schnupperstunde an.
Über meinen Unterricht
Ahimsa
Ahimsa bedeutet Gewaltlosigkeit und etwas freier übersetzt „Erkenne Deine Grenzen“. Achtsamkeit ist ein Grundwert im Yoga. Mir ist es ein Anliegen, Dich in Deine Körperlichkeit zurück zu begleiten, sodass Du genau spüren kannst, was Dir gut tut und was nicht. Mit diesem Gespür wirst Du auch im Alltag Deine körperlichen und emotionalen Grenzen besser achten.
Jeder Mensch ist Einzigartig
Persönlich wie auch im Knochenbau gleicht kein Mensch dem Anderen. Im Yoga stehen Dir viele Hilfsmittel zur Verfügung, die Dich dabei unterstützen, gut ausgerichtet in einer Asana zu verweilen.
Ausrichtung
Du kannst Dich darauf einstellen, dass ich Dich verbal durch die Stunde führe, die Ausrichtung ansage und ggf. auch korrigiere. So können Probleme, die aus Fehlstellungen resultieren, vermieden werden.
Yoga ist für alle da
Du musst nicht besonders beweglich, besonders fit oder in einem bestimmten Alter sein um Yoga zu praktizieren. Yoga ist wie ein Baukasten, aus dem Du Dir das herausnehmen kannst, was am Besten zu Deinen Bedürfnissen passt… in Deinem Maß und in Deinem Tempo. Ich unterstütze Dich gerne auf der Suche nach den geeigneten Bausteinen.
Yoga ist kein Sport
Und so gibt es im Yoga weder eine Zielmarke, die Du erreichen musst, noch den Vergleich mit Deinem Mattennachbar, der ein ganz anderes Leben mitbringt.
Es ist nicht nötig, Dich im übersteigerten Ergeiz in eine Asana zu zwingen, die vielleicht dadurch eher schadet als hilft. Für die meisten Asanas gibt es Varianten, die Dir dabei helfen, Dich langsam an die Positionen und Ihre Wirkung heran zu tasten.
Yogalehrer sind keine Ärzte
Solltest Du körperliche Beschwerden haben, kläre diese Bitte vorab mit Deinem Arzt und informiere mich darüber. Nur so kann ich besonderes Augenmerk auf körperliche Einschränkungen oder Besonderheiten legen bzw. Stunden auf Dich abstimmen.
Ich möchte Dich auf Deinem Yogaweg unterstützen. Die Verantwortung für Dein Leben kann nur Einer übernehmen, nämlich Du Selbst.